Как проехать?:
Фрязино, улица Дудкина 7,
ТЦ «Халва».

График работы:
Пн-Пт. 09.00 - 21.00
Сб. 09.00 - 16.00
Вс. - выходной

+7 (495) 796-08-26

Как сохранить подвижность суставов и мышц надолго: специальные упражнения для пожилых

Интересное
Как сохранить подвижность суставов и мышц надолго: специальные упражнения для пожилых

С начала 2000-х годов есть хорошая тенденция — средняя продолжительность жизни с каждым годом вырастает на 6-12 месяцев! Это не может не радовать. Но вместе с этим, к сожалению, постепенно растет количество заболеваний и неприятных ощущений у людей старшего возраста.

Содержание статьи:

    Количество заболеваний и неприятных ощущений у людей старшего возраста, начинается с обычной слабости в организме и легких артритных болей (так называемой ломоты в суставах), до сложных переломов, связанных с артрозом.

    Причины, которые ухудшают здоровье пожилых

    Вот несколько основных причин, которые ухудшают состояние здоровья пожилых:

    • недостаток необходимых витаминов и минералов для здоровья костей и суставов;
    • малоподвижный образ жизни;
    • недостаток ярких положительных эмоций, которые бы наполняли радостью

    Возрастные изменения органов и систем нашего тела — неотъемлемая часть жизни. С каждым годом их естественная, привычная в молодом возрасте, функциональность снижается, и это приводит к ухудшению здоровья. Мы не в силах это предотвратить, но можем добавить то, что поможет чувствовать себя бодрее.

    С точки зрения эволюции человеческий организм предназначен для подвижной жизни, а не для сидячей работы и досуга, к которому привыкли большинство людей. Если человек перестает использовать возможности своего тела, перестает нагружать мышцы и суставы движением — они со временем начинают ослабевать. Что не применяешь — то теряешь. А значит, не стоит переставать активно двигаться в любом возрасте. В 40, 50 и тем более тем, кто старше.

    Чем хорош комплекс упражнений в центре «Доктор Остеохондроз»

    В реабилитационном зале центра «Доктор Остеохондроз» наши пациенты выполняют специальные комплексы упражнений, разработанные для пожилых. Они помогают приостановить процесс ослабления организма. Они стимулируют кровоток, позволяя органам получать больше кислорода и питательных веществ.

    Правильные и регулярные физические нагрузки:

    • укрепляют мышцы, связки, суставы;
    • улучшают самочувствие и поднимают настроение;
    • обеспечивают энергией, позитивом и бодростью.

    Заниматься одному или с инструктором?

    Необходимо учитывать один важный момент. Самостоятельные занятия в таком возрасте могут быть опасны. Наши кости с годами теряют свою прочность, а значит легко подвержены переломам из-за любого неаккуратного движения.

    Именно поэтому нужно, чтобы за тем, какие упражнения вы делаете, а также за техникой их выполнения следил профессионал, инструктор.

    Под руководством инструктора-медика в Центре «Доктор Остеохондроз» для вас будет подобран адаптированный комплекс упражнений с учетом возраста, физической подготовки и имеющихся заболеваний. Контроль и помощь со стороны инструктора поможет вам выполнять упражнения правильно, в комфортном темпе. Занимаясь с инструктором, вы почувствуете себя бодрее и здоровее.

    К тому же это добавит эмоций в вашу жизнь. Общение с единомышленниками и инструкторами, прилив сил и энергии после занятий, новые впечатления — это то, что необходимо для тех, кто старается сохранить молодость духа.

    Как записаться на занятия в центр «Доктор Остеохондроз»

    Чтобы записаться на занятия в центр «Доктор Остеохондроз» — звоните по телефону 7 (495) 769-08-26, а также можно оставить заявку на нашем сайте.

     

    Возможно Вам будет интересно:

    Артрит и артроз: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения

    Человек постоянно находится в движении. С одной стороны, это отличная тренировка нашего организма. Благодаря этому мы можем легко адаптироваться к окружающей среде. С другой…

    17.01.2022

    Ортопедические стельки: для кого они нужны, зачем и как их выбрать

    Стопы в нашем организме — все равно что фундамент у дома. От того, насколько они крепкие и здоровые, зависит здоровье всего опорно-двигательного аппарата.

    17.01.2022

    Комментарии ()